早起きのコツは３つだけ。早起きが続かない原因から続くコツを考えてみました。

2018.12.22 イノタス

こんにちは。診断テストの結果、夜型だったイノタスです。今回のテーマは、「どうしたら早起きできるか？」についてです。「成功者はみな早起き」という言葉や「朝活」に憧れて、早起きにチャレンジする人が多いと思い…

スタンフォード式「最高の睡眠」から、イノタス式「最高の睡眠」を検証してみました。

2018.12.15 イノタス

こんにちは。１日２回寝るイノタスです。わたしは８年ほど前から「１日２回寝る」という睡眠スタイルをとっていて、それを「イノタス式最高の睡眠」として提唱しています。（してないね）自分としては画期的で「最高の睡眠」だと思…

【応用編】習慣力を身につけるには？習慣を続ける２つのコツと習慣がもたらす良い影響

2018.12.03 イノタス

前回の記事では、「習慣化９つのコツ」ということで、気合いや根性に頼らない習慣の身につけ方についてお伝えしました。今回はその「応用編」として、前回ではお伝えしきれなかった部分を書いていきたいと思います。さ…

習慣力を身につけるには？気合いや根性に頼らない習慣化９つのコツ。

2018.11.19 イノタス

こんにちは。いろいろ続けられるようになったイノタスです。「新しい習慣を身につけようとしたものの続けられなかった」という経験を誰もが１度はしたことがあると思います。「習慣が身につく」とは、無意識でそれを行える状態になっ…

たった２週間で、20年以上も悩まされた大人ニキビ・吹き出物が治った件

2018.11.05 イノタス

こんにちは。すっかり肌がきれいになったイノタスです。ここ数年で最も嬉しかったことの一つに、「20年以上悩まされてきたニキビが治った！」というのがあります。しかも、たった２週間で！ 35歳を過ぎたあたりから「年齢と共に…

野菜不足を解消しよう！野菜不足・栄養不足を補えるおすすめのサプリメントまとめ

2018.11.01 イノタス

こんにちは。パクチーとセロリが無理なイノタスです。（あ、ミョウガもか･･･）そんな野菜嫌いのわたしが、野菜不足や偏食を解消するために愛飲しているサプリを紹介します。わたしは今でもそうですが、「野菜嫌い・偏食・小食」と…

おすすめのシャルドネ白ワインをお探しなら、コスパ最高のこの１本！

2018.10.24 イノタス

こんにちは。シャルドネばかり飲んでいるイノタスです。今回は「これはうまい！！」と思わず言ってしまうほど、本当に美味しい白ワインのご紹介です。しかも、2,000円台で買えるコスパ最高の１本です。マジではまります。 &n…

2018年