早起きのコツは３つだけ。早起きが続かない原因から続くコツを考えてみました。

2018.12.22 イノタス

こんにちは。診断テストの結果、夜型だったイノタスです。今回のテーマは、「どうしたら早起きできるか？」についてです。「成功者はみな早起き」という言葉や「朝活」に憧れて、早起きにチャレンジする人が多いと思い…

スタンフォード式「最高の睡眠」から、イノタス式「最高の睡眠」を検証してみました。

2018.12.15 イノタス

こんにちは。１日２回寝るイノタスです。わたしは８年ほど前から「１日２回寝る」という睡眠スタイルをとっていて、それを「イノタス式最高の睡眠」として提唱しています。（してないね）自分としては画期的で「最高の睡眠」だと思…

【応用編】習慣力を身につけるには？習慣を続ける２つのコツと習慣がもたらす良い影響

2018.12.03 イノタス

前回の記事では、「習慣化９つのコツ」ということで、気合いや根性に頼らない習慣の身につけ方についてお伝えしました。今回はその「応用編」として、前回ではお伝えしきれなかった部分を書いていきたいと思います。さ…

2018年12月