こんにちは。時間の浪費が減ったイノタスです。 見たい番組があるわけでもないのについつい見てしまうテレビ。 以前のわたしは、「朝起きればテレビ。家に帰ればテレビ」というように、自宅で起きている時間の大半をテレビに使っていま…

こんにちは。休みの日は超夜型のイノタスです。 今回は、前回お伝えした「早起きのコツ」つながりで「朝活」について書きたいと思います。   ブームで終わらずにすっかり定着した感のある朝活ですが、 忙しくてやりたいこ…

前回の記事では、「習慣化９つのコツ」ということで、気合いや根性に頼らない習慣の身につけ方についてお伝えしました。 今回はその「応用編」として、前回ではお伝えしきれなかった部分を書いていきたいと思います。   さ…

こんにちは。いろいろ続けられるようになったイノタスです。 「新しい習慣を身につけようとしたものの続けられなかった」という経験を誰もが１度はしたことがあると思います。 「習慣が身につく」とは、無意識でそれを行える状態になっ…