野菜不足を解消しよう！ 野菜不足・栄養不足を補えるおすすめのサプリメントまとめ

こんにちは。パクチーとセロリが無理なイノタスです。（あ、ミョウガもか･･･）

そんな野菜嫌いのわたしが、野菜不足や偏食を解消するために愛飲しているサプリを紹介します。

わたしは今でもそうですが、「野菜嫌い・偏食・小食」と食べることに関してダメダメです。

なので、年に2,3回は風邪を引いてましたし、10年以上毎年「オールＡ」だった健康診断の結果もＣ判定が目立つようになってしまいました。（それだけが自慢だったのにー！）

さすがにマズいと思い、野菜不足や栄養不足を補えるサプリメントをいろいろ買って試した結果、「これはいい！！」と言い切れるもが見つかりました。２つあります。

かれこれ３年近くほぼ毎日飲み続けていますが、まったく風邪を引かなくなりましたし健康診断の結果も「（ほぼ）オールＡ」に戻りました。（胃カメラだけBだったー）

なので今回は、

「野菜不足を解消したいけど、どのサプリメントを選べばいいかわからない」

「偏った食生活を効率的に補えるサプリメントを探している」

「手軽に続けられるアプリ？じゃなくてサプリってあるの？」

というお悩みにイノタス厳選のサプリメントを紹介します。

サントリー「極の青汁」はゴクゴク飲める！

まずオススメなのが、サントリー「極の青汁」です。

「なんだよ。青汁かよ･･･」という声が聞こえてきそうですが、、、

正直、わたしも「青汁だけは飲みたくない！」ってずっと思ってました。

「青汁＝苦い、まずい、青臭い、鼻をつまんで一気に飲む」というイメージしかなかったですし、他の青汁もいくつか飲みましたが実際そうでした。

「これはムリだよ･･･」と。

ただ、いろいろ調べたところ、

野菜不足・栄養不足を補うものとして効率的で理にかなっているサプリは、やっぱり「青汁」

ということだったので、「苦まずいけど、これは外せないのかな･･･」と思いました。

せめて飲めるくらいの青汁はないものか？といろいろ試してみたところ、断トツで良かったのが、このサントリー「極の青汁」でした。

なにが良かったかというと、「極の青汁」はビックリするほどものすごくおいしかったんです！

青汁なんて別においしくなくても飲めればいいと思っていたのですが、「これふつうに日本茶の味じゃん！」という感じでゴクゴク飲めました。

「おっ！この味なら飲み続けられそうだぞ！！」

わたしが持っていた青汁のイメージを完全に覆してくれました。（サントリーすげー）

「極の青汁」はどんな味？においは？

そんな感じで極まってる青汁ですが、どんなものか説明したいと思います。

いわゆる青汁＝「苦い・まずい・青臭い・飲みにくい」という定説？を見事にぶっ壊してます。

お茶感が強いのは、抹茶と宇治煎茶をブレンドしたものが含まれているからです。

わたしはいつもシェーカーに水を入れシャカシャカして飲んでますが、それで十分おいしいです。また、出張や旅行の時は、水のペットボトルを買ってシェーカー代わりにして飲んでます。

他にも、牛乳や豆乳で飲んでいる人がいたりスムージーやスープにして飲むレシピもあります。

「極の青汁」を飲んだらこうなった

飲み始めてから３年近くになりますが、わたしの体に起きた変化です。

これらはあくまでわたしの体に起きた変化ですが、レビューサイトなんかを見ると同じような変化を感じている人が結構いました。

思っていたよりもすぐ変化があったので、続けてみようと思いました。

「極の青汁」の良いところと、いまいちなところ

わたしが感じる「極の青汁」の良いところといまいちなところをまとめます。

まずは良いところから。

いまいちなところもあるので、ちゃんと書いておきます。

まとめ

正直、おいしくなかったら続けられてないと思います。なので、金額は高いですけど「極の青汁」を選んでます。

あと、定期コースにして都度注文しなくても自動的に届くようにしたのが良かったと思います。「あ、ない」とか「注文が面倒」とか、意外とそんな些細なことで続かないことがあったので。

わたしは体にいい効果が出てるので、これからも飲み続けたいと思います。おいしく飲めて栄養価も高い「極の青汁」は、続けられるので本当におすすめです！

で、もう一つ超絶オススメなのが、

「スピルリナ」っていうスーパーフードの王様

スピルリナです。

「スピルリナ？って、なんすか？」

わたしも聞いたことなかったのですが、調べてみるとなんかすごいサプリメントでした。

「50種類以上も栄養素が入ってるって、すげー！」

「スーパーフードの王様って、なんかすげー！」

って感じの理由で飲み始めました。

あと、「王様」とか言われてる割には、意外と値段が安かったからです。

スピルリナはどんなサプリ？

スピルリナは一言で説明すると「藻（も）」です。

「藻？も？ 藻って食べて大丈夫なんすか？」

わたしも最初、池とかに浮かんでいる緑色のやつを想像したのですが（☜それも藻です）、身近な食品で言うと海苔（のり）、わかめ、昆布なども「藻類」に入ります。

では、スピルリナの特徴を説明したいと思います。

次に、スピルリナを摂ることによって体にどんな変化が期待できるのか書きます。

様々なサイトに載っていた情報をまとめてみました。

スピルリナはどんな味？においは

そんな感じでスーパーフードってるスピルリナですが、どんな味やにおいがするのか書きます。

はっきり言って、くさくてまずいです･･･（レビューサイトなどでも同じような感想が多い）

まあ「藻」なんで･･･

まあ「良薬口に苦し」って言うし･･･（薬じゃないけどね）

かれこれ２年以上飲んでいるのでもう慣れましたが、飲み始めたころは息を止めて飲んでました。そうしないと、においで「オエっ」ってなるからです。

なので、飲むときはちょっとした覚悟も必要でした（笑）

スピルリナを飲んだらこうなった

飲み始めてから２年以上になりますが、わたしの体に起きた変化です。

ただ、「極の青汁」をすでに飲んでいたため重複する部分もあります。

一番は、体が強くなったと感じるところです。

すでに青汁を飲んでいたこともあり、スピルリナを飲み始めてすぐは変化を感じませんでしたが、においに負けずに飲み続けて良かったと思います。

スピルリナの良いところ、いまいちなところ

わたしが感じるスピルリナの良いところといまいちなところをまとめます。

まずは良いところから。

さすが「スーパーフードの王様」という感じです。

ちなみに、スピルリナとよく比較されるサプリで「クロレラ」っていうのありますが、わたしなりに栄養価や値段を比べてみて結果的にスピルリナにしました。

いまいちなところもあるので、ちゃんと書いておきます。

• １日の摂取目安量が40粒なので飲むのが大変だった
• 40粒を数えるのも大変　☜なので、目分量で飲んでます
• 独特なにおいと味（くさくてまずい）に慣れるまで大変だった

これで40粒

まとめ

スピルリナは、正直「よく続けられたな」と思います（笑）

「これ、やめよかな･･･」と、においと飲む量に最初は負けそうになりました。

でも、意外と早く慣れたので救われました。

おかげで体が強くなったと実感しているので、これからも飲み続けたいと思います。

サプリメント選びに迷ったら

「極の青汁」と「スピルリナ」、どちらも超絶オススメなので両方とも試してもらいたいですが、どちらか一つと言われたら「極の青汁」をおすすめします。

手軽においしく飲めるので、続けやすいと思うからです。

スピルリナは、においや飲む量の多さに慣れるまでが大変だったので、少しハードルが高い感じがします。

どんなに体に良さそうなサプリメントでも、続けられなければ意味がないですからね。

もちろん、においや飲む量が気にならない人は、スピルリナから試してもいいと思います。

もし、わたしが「どっちかしか飲んじゃダメ」と言われたら、スピルリナを選びます。

コスパはスピルリナの方が優れていると思うからです。

こんな感じで自分に合いそうな方を選んで、ぜひ始めてみてください！

おわりに

これらのサプリを摂るだけで体に必要な栄養素を完全に補えるわけではないですが、野菜不足や栄養不足を感じているならぜひ試してほしいです。

わたしは昔も今も「野菜嫌い・偏食・小食」が改善できてないのですが、「極の青汁」と「スピルリナ」のおかげで、健康診断の数値が良くなり風邪を引かない体になりました。

わたしが愛飲している「極の青汁」と「スピルリナ」が、あなたの健康に役立てれば嬉しいです！

最後まで読んでいただき、ありがとうございましたm(__)m