睡眠

早起きのコツは３つだけ。早起きが続かない原因から続くコツを考えてみました。

2018.12.22 イノタス

こんにちは。診断テストの結果、夜型だったイノタスです。今回のテーマは、「どうしたら早起きできるか？」についてです。「成功者はみな早起き」という言葉や「朝活」に憧れて、早起きにチャレンジする人が多いと思い…

スタンフォード式「最高の睡眠」から、イノタス式「最高の睡眠」を検証してみました。

2018.12.15 イノタス

こんにちは。１日２回寝るイノタスです。わたしは８年ほど前から「１日２回寝る」という睡眠スタイルをとっていて、それを「イノタス式最高の睡眠」として提唱しています。（してないね）自分としては画期的で「最高の睡眠」だと思…